ダイエットに年齢は関係ない！40代以降もキレイに痩せるのは可能
年齢を重ねるとダイエットは難しいと、諦めてしまう必要はありません！
40代以降になって太ってしまう方、痩せにくくなる方はいますが、正しい方法でダイエットをすれば問題ないのです。
「もう○歳だから」とつい年齢を言い訳にしてしまっている方に、おすすめのダイエット法をご紹介しますので、読んだうえで挑戦するかを検討してみてくださいね。
Contents
年齢が気になる40代50代の女性は痩せにくい？
40代から50代は女性ホルモンの分泌が減少し、今までとは代謝も異なるように。
更年期にさしかかる年齢でもあるので、突然太りやすくなってしまう方もいます。
中性脂肪が蓄積しやすくなり、ハリも失われるから身体もたるむようになります。
ポッコリお腹や太い二の腕、垂れたお尻などが気になるようにもなるでしょう。
「ホルモンのせいだから太るのはしょうがない」と、年齢を言い訳にしてダイエットを諦める必要はありません。
何もしなければ痩せにくくなるものの、正しい方法でダイエットをすれば、年齢に関係なくスリムで引き締まった身体をキープできるようになります！
痩せにくい年齢だからこそ、放っておくのはNGです。
もちろん今の体型に不満がない方、体調が優れない方が無理をする必要はありません。
ですが、「このままどんどん太っていったらどうしよう？」「痩せないまま高齢者になってしまったら」と不安を抱えている方は、痩せるために行動してみましょう。
ダイエットは年齢を重ねていてもできるもの。
諦めずに、１歳でも若いうちから始めてくださいね。
大人世代におすすめのダイエットは運動！
年齢を重ねてからの運動はなかなか始めにくいものですし、怪我や身体に負荷をかける恐れもあります。
ですが、運動をしないまま年齢を重ねていく方が危険です。
筋力不足によって転びやすくなる、身体が疲れやすくなるといったリスクが積み重なり、将来介護が必要な身体になってしまうでしょう。
まだまだ高齢者になる年齢ではないといっても、身体が衰えてから運動を始めるのはとっても大変です。
ぜひ、少しでも年齢が若いうちから運動習慣を身につけ、筋力をつけておいてください。
筋力がつくと脂肪を減らしやすくなり、身体はキレイに引き締まっていきます。
必要な筋肉がつくと姿勢も良くなり、年齢以上に若々しく見えます。
40代50代と年齢を重ねていくと、どうしても代謝は落ちてしまうもの。
ですが、食事を制限しすぎてしまうと必要な栄養素が摂取できず、身体が衰えてしまうでしょう。
将来の骨粗しょう症対策などに向け、無理な食事制限はしないよう気をつけてください。
食事をしたら、運動でカロリーを気持ち良く消費すれば良いだけ。
これだけで太りにくくなり、将来への不安も減らせるようになります。
大阪在住40代以降の女性におすすめのダイエット
ダイエットはいくつになっても始められるけれど、痩せにくい年齢にさしかかったのならば、やはりそれなりのトレーニングをしなければ結果は出ません。
20代や30代と同じようなダイエットをしても、なかなか痩せられないでないでしょう。
今まで運動習慣がなく、食事も暴飲暴食気味。
こんな方は自己流ダイエットではなく、ジムを利用してみてください。
大阪四ツ橋駅近くにある「ENVY」では、ダイエットを目的としたパーソナルトレーニングをおこなっています。
食事や睡眠を含めた生活習慣についてもアドバイスできるので、真剣にダイエットしたい方にこそおすすめ。
低糖質のオリジナル宅配食などもご用意できるので、食事に悩まれている方もご相談ください。
「ジムなんて若い人ばかりでしょ？」と避けていた方もいるかもしれませんが、ENVYはいくつになっても痩せたいという女性を応援しています。
年齢を気にせずダイエットに集中できる場所なので、ぜひ見学だけでも体験してみてください。
女性専用のジムですが、トレーニングマシンは十分にそろえていますし、経験と知識が豊富な女性トレーナーが在籍しています。
ポップでカジュアルな雰囲気ではなく、大人っぽくもナチュラルで落ち着ける空間に。
賑やかで活気のあるジムよりも、上質なサロンをお好みの方にこそおすすめできます。
年齢を言い訳にダイエットを諦めたくない人へ
ダイエットなんて20代や30代の若い年齢の方がするもの。
40代や50代、60代にもなったら体型なんて気にしない。
年齢を理由に美しい体型を諦めている方、この先も後悔はないと断言できる方ならば問題ありませんが、少しでも気になる方はダイエットに挑戦してみませんか？
年齢に関係なく健康に痩せられる方法があるのに、試したことがないのはもったいないかもしれません。
いくつになっても今までと違う自分に出会い、もっと自信を持って年を重ねていくことは可能です。
年齢を言い訳にせず、本気でダイエットしてスリムな体型にしたい方はぜひ、美を追究できるENVYにご相談ください。