「ダイエットで肌が綺麗になった！」数字よりも嬉しい美容体験とは？
「最近、なんだか顔色が明るくなった？」 「スキンケア、何か変えた？」
ダイエットを始めて数ヶ月、体重計の数字が減っていくのと同じくらい、こんな言葉をかけられたという方もいます。
実際にダイエットに成功して肌が綺麗になった女性達の体験を元に、どうすれば同じように美しくなれるのかについて解説します。
「痩せたら肌が変わった」という不思議で嬉しい変化を、具体的なエピソードと共に知っておきましょう。
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しっかり運動したら現れた「透明感」の正体
「鏡を見ると、顔がくすんでいてどんよりしていることが多かった」
そんな自分にため息をつきながら、高い美容液と美顔器に課金していたときもあったという女性ですが、ダイエットを始めてからは肌も変わったとのこと。
疲れて美顔器ケアをサボってしまっても、朝洗顔後の肌が明るく、みずみずしくも透明感があることに驚いたという声もありました。
これはダイエットによる運動効果があらわれ、肌にも良い影響があらわれたケースといえるでしょう。
運動をした際に大きな筋肉を動かすと、全身に血が巡る感覚がありますよね。
筋トレや有酸素運動をした後にあのポカポカとした感覚が、実は肌にとっても良い影響を与えてくれるとも考えられます。
体内に滞っていた老廃物が流れ出し、新鮮な酸素が指先や顔の隅々にまで行き渡る。
その結果として肌のくすみが取り払われ、内側からのみずみずしさが肌表面にあらわれていたのかもしれません。
外側からのケアよりも、身体の内側から肌が変わった結果といえるでしょう。
ダイエットしたら「大人ニキビ」とも決別できた！
20代後半からずっと消えない、あご周りやフェイスラインのしつこいニキビ！
ストレスや寝不足のせいだと諦めていましたが、ダイエットのために「食事の質」を見直したことで、大きな転機になったという女性もいます。
ダイエットにて食事制限を始める方も多いのですが、本当に気を付けるべきは下記のこと。
・良質なたんぱく質をしっかり摂る
・加工食品や過剰な砂糖を控える
・食物繊維を意識して、お腹の中を整える
お肌と腸内環境は深い関係にあり、腸内が正常でないと肌も荒れがちになります。
そして、肌は食べた物、タンパク質や水分、ビタミンなどによって作られているため、良質な物を食べなければ健康で美しい肌はつくれません。
食生活のバランスが整うと、ニキビ肌が変わることもあります。
同時に運動をすることで肌のターンオーバーが整い、古い皮脂や角質が除去されやすくなることで、ニキビもできにくくなると考えられています。
「ダイエットをしたらニキビまでできにくくなった！」という体験をした女性が複数いるのも、正しい食生活と運動による副産物といえるでしょう。
エイジングクリームより良かった？「天然のツヤ」の驚き
30代後半から40代を過ぎた女性達から聞かれるのが、「肌の艶がなくなってきた」という言葉。
加齢だからしょうがないとあきらめているいっぽう、50代でもハリのある艶々な肌を誇る女性もいます。
「生まれつきの肌質が良いに違いない」「高級なクリームを使っているからだ」と思われる方も多いでしょう。
ですが、ダイエットのためにパーソナルトレーニングを始めたら肌も変わったという体験をされた方もいます。
痩せるために始めたのに、肌の質感が変わり、カサカサとしぼんだ肌が美しくなったとのこと。
運動で肌が綺麗になった原因は、下記のように考えられます。
・汗を流すようになり、毛穴から老廃物も流れやすくなった
・適度な水分や油分を保持しやすくなった
・血色が良くなったことで肌の見た目も変わった
・成長ホルモンの分泌が促され、肌の修復を促進してくれる
年齢を重ねてから始める運動習慣は少々キツくても、「このスクワットで肌が若返るかも？」と思えば続けられるとのこと。
ダイエットで痩せるのも嬉しいけれど、お肌がより活き活きと輝くようになると、やる気も出てきます。
挫折しやすかったダイエットも継続しやすくなり、相乗効果で美しくなっていく大人女性も少なくありません。
ダイエットで肌が綺麗になった女性達の共通点
同じくダイエットを始めても、体重がなかなか減らず、肌も栄養不足でカサカサにしぼんでしまうという女性もいます。
綺麗に痩せる女性達の共通点は、正しいダイエットをしていたこと。
パーソナルトレーニングジムでは正しい運動の仕方を教えるだけでなく、一人ひとりの身体やライフスタイル、希望にあった形でサポートができます。
なので、運動が苦手な女性でも今の自分にあった方法で、無理なくトレーニングを続けることができます。
食事は簡単で確かな栄養が取れる宅配を利用することができますし、睡眠や習慣についても女性トレーナーに相談できます。
女性ならではの肌悩みや美しくなりたいという思いは、やはり同じ女性同士の方が話しやすいもの。
安心して話せるプロがいるうえに、ダイエットについてはしっかり指導をしてもらえるので、痩せながら綺麗になることができるのです。
体重計の数字が1キロ減るたびに、肌も一段と輝きを増していく。
そんな体験をしてみたい方は、堀江にある女性専用パーソナルトレーニングジム「ENVY」をご利用ください！