いつまでたっても痩せない！女性がやりがちな間違ったダイエット5選
一生懸命ダイエットしているのに、ちっとも体重は減らないしサイズダウンもしない。
なぜ結果が得られないのかと悩まれている女性は、間違ったダイエット情報を鵜呑みにしているのかもしれません。
間違ったダイエット情報5つをチェックしつつ、確実に成果が得られる正しいダイエットについて覚えておきましょう。
Contents
1. 食事を減らせば体重も減る
摂取カロリーさえ減らせば、当然体重は減っていく。
食事を小食にして頑張っている女性もいますが、実は痩せにくい身体を作っているのかもしれません。
カロリーを消費させなければ体重は減らないものの、減らすために必要な栄養素が取れていない可能性があるからです。
小食になると身体がエネルギーを蓄えがちになり、消費する量が減る恐れもあるでしょう。
一時的に体重は減っても長続きしませんし、痩せにくい身体になるかリバウンドを繰り返すようになるかもしれません。
2. 運動をしていれば痩せられる
ダイエットには欠かせない運動ですが、体重を減らすだけの負荷をかけていますか？
歩く距離を増やす、隙間時間に利用できる無人ジムを利用するなどの運動習慣では、体重を減らすほどの運動量には足りていないかもしれません。
「運動をした」という満足感だけで、肝心の身体には効いていなければ結果は得られないでしょう。
3. 毎日体重計に乗ってチェックすべき
毎日体重を測定し、キチンと記録をつけている。
ですが、習慣になっているだけで特に変化はないなんてこともよくあります。
体重を気にすることがストレスとなり、短期で結果が出ないことで、ダイエット意識を低下させる恐れもあります。
体重はすぐに減らないし、体調や生理によって体重が変わることはよくあること。
毎日体重を意識すると数字だけにとらわれてしまい、一喜一憂するだけで疲れてしまいます。
また、体重が減っていても、あまりダイエット効果を感じられないこともあるでしょう。
身体全体が引き締まっておらず、顔も丸いまま。
体重が多少あっても、ほどよい筋肉によって作られたスタイルの良い身体の方が魅力的に見えるかもしれません。
体重という数値にだけとらわれてしまうと、ダイエットは失敗してしまいます。
4. 果物を積極的に食べると良い
お菓子を我慢する代わりに、果物を多く摂取しているダイエット法は要注意です。
体内にブドウ糖があると果糖は脂肪になってしまうため、大量に摂取するのは危険です。
特に食事の代わりに甘いフルーツを摂取している方は、果糖を摂取し過ぎている恐れもあるでしょう。
5. ダイエットは頑張らなくてもいい
頑張らなくても良いダイエット情報が蔓延していますが、楽に痩せられる方法はありません。
痩せる目標もなく、テレビで話題になった簡単ダイエットを試すだけで、みるみる痩せていくということはないのです。
一時的に体重は減っても、すぐに戻ってしまうもの。
簡単過ぎるダイエットでは他人からは変化が分からないほど、些細な効果しか期待できません。
明確な目標を立て、規則正しい生活をしながらしっかり運動をしなければ痩せられないという現実を受け止めましょう。
間違ったダイエットをしていても修正はできる！
間違ったダイエット情報をチェックしてみて、いくつかは信じていたという方もいますよね。
ですが、間違いは決して無駄にはなりません！
少しでも「痩せたい」という気持ちがあり、なんらかの行動に移せているのなら、後は間違いを正せばいいだけです。
せっかくダイエットしたいという意思があるのですから、気が変わらないうちに方向修正して、理想の身体を手に入れましょう。
間違ったダイエットを正すのならば、ぜひパーソナルトレーニングジムを活用してみてください。
ダイエットしたいと願う方たちをフォローしてきたトレーナーが、個人にあった適切なダイエット法を考えます。
食事はどう気をつけるべきか？ストレスを軽減して良質な睡眠を得るには何をすべきかについてもアドバイスします。
ジムと聞くと、ただ身体を動かすだけで終わりとと想像される方も多いでしょう。
ですが、大阪四ツ橋にある「ENVY」は様々な視点からチェックし、痩せやすい身体を作る方法をご提案します。
自分のダイエットが正しいのか間違っているのか不安な方は、ぜひカウンセリングにてお尋ねください。
女性しかいないから遠慮なくダイエットできる！
男性トレーナーに、自分の身体のことや生理中のことについて相談するのは苦手という方もいますよね。
知らない男性利用者とすれ違うのも恥ずかしいという方もいますが、「ENVY」は女性専用ジムなので心配ありません。
「お尻や太ももについたお肉を落としたい」「生理前にドカ食いしてしまう」などのお悩みも話しやすいので、ダイエットにも積極的になりやすいでしょう。
トレーニングはしっかりとおこない、結果につながるようご指導します！
まずは痩せる目的を明確にし、間違ったダイエットを早期に修正して、美しくもスリムな身体を手に入れてくださいね。