ジム通いが楽しくなる！女性におすすめのモチベーションアップ10選
ジムにてトレーニングを始めたいけれど、自分には続かなそうと思っていませんか？または過去にジム通いを止めてしまった方に、モチベーションをアップさせる方法を10個ご紹介します！
女性にこそ試して欲しい方法ばかりなので、参考にしてみてくださいね。
Contents
1. ダイエット後の楽しみを用意する
ダイエットやスタイルアップが目的ならば、具体的な楽しみ方を用意しておきましょう。
例えば憧れのワンピースを着て、特別なディナーを楽しむ。
久しぶりに同窓会に参加するなど、美しい自分を堪能できるステージを用意するのもおすすめです。
ワンサイズ下げた高価な洋服を用意し、着用できるまで頑張るという方法も有効です。
2. 自分だけの時間を堪能する
家族がいる方、仕事が忙しい方は、自分のために費やす時間が少ないもの。
トレーニング中は自分のために、自分だけの時間を堪能できると考えれば、ジム通いも楽しくなるでしょう。
自分を高める時間を持つと、自己肯定感が上がって今後の仕事や人生にも役立ちます。
心も育てる場所だと思うと、より積極的に通いたくなってしまうでしょう。
3. 身体の変化に気づく
ジムにてしっかりトレーニングをおこなえば、身体にも変化があらわれます。
自身で気づくのはもちろん、周囲の人に褒められるとモチベーションはよりアップするでしょう。
最初はできなかったトレーニングが徐々にできるようになることで、身体が成長していることに気づけるようになります。
4. ジムウェアにこだわる
「ENVY」ではレンタルシューズやウェアのご用意もありますが、好みのウェアを用意してみるのもおすすめです。
ジムに行くたび好きなウェアが着られるだけで、ワクワクした気持ちになれそうですよね♪
ウェア姿が似合う自分になりたいと思うと、よりモチベーションも高まるようになります。
5. 継続できる喜びを知る
何事でも長く続けること、自分が決めた期間はやり続けることを目標にして達成すると、大きな成功体験になります。
ジム通いは美容と健康にとって大きな効果が望めるため、継続できたらきっと嬉しいはず！
「続ける」という、単純かつ達成しにくい目標を叶えてみましょう。
6. トレーナーになんでも相談してみる
淡々とトレーニングをこなすより、「もっとウエストを細くしたい！」「ドカ食いがやめられない」など、身体や習慣についてトレーナーに話してみるのも有効です。
的確なアドバイスをもらえることでモチベは上がりますし、共感してもらえることで安心感も得られます。
「ENVY」は女性トレーナーのみなので、女性ならではのお悩みにもしっかりお応えします！
7. 通いたくなるジムを選ぶ
ジム通いのモチベーションが続かない方の中には、「駅から遠い」「男性の目線が気になる」といったマイナス要素があることもめずらしくありません。
駅近や賑やかな街中にあるなど、通いやすいジムを選ぶこと。
女性専用でスタッフも女性のみ、パウダールームやキッズルームがあるなどのプラス面もチェックしておきましょう。
見学してみて、「このジムに通いたい！」と思う場所を選ぶことも大切です。
8. ジムに通わなかった自分を想像する
もしもジムに通っていなかったら、一生自分の身体に自信が持てないかもしれません。
「あのとき頑張っていれば」と、後悔しながら日々を過ごすのは悲しいこと。
年齢を重ねていくこと、何もしなければ何も変わらないという事実だけは変わりません。
あえて暗い未来を想像し、ネガティブな思いが強まると、モチベーションも自然とアップするでしょう。
9. 小さな目標を作る
大きな目標を掲げると、たどり着く前に力尽きてしまいがちに。
そのため、すぐにでも達成できそうな、小さな目標を作ってみましょう。
5キロや10キロの減量は無理でも、2キロや3キロだったら頑張ればなんとかなると思いませんか？
最終的には10キロ減量でも、まずは2キロ減量を目標にし、達成できたらおおいに自分を褒めてあげてくださいね。
10. 周囲にジム通いしていることを話す
ダイエットしていることを周囲に宣言すると、不思議とサボることができなくなり、より効率良く励めるようにもなります。
ジム通いも同様に、軽い気持ちで周囲に話してしまいましょう。
ジムにて運動していることを、悪く言う人はいません。
応援してくれる、または興味を持ってくれる人の方が多いので、話すたびに楽しい気持ちになれます。
ただ話すだけでなく、「キレイになったね」と驚かれるように、もっと頑張ろうという気持ちにもなれます。
女性のモチベアップを応援するジム
大阪四ツ橋駅近くにある「ENVY」は、女性専用のパーソナルトレーニングジムです。
ジム通いが続かない女性ならではの悩みや不安にも対応し、モチベーションがアップするようトレーナーが丁寧にサポートします。
ダイエットはもちろん、美容や健康のために運動習慣を作りたいという女性は、ぜひENVYを頼ってくださいね。
無料体験もありますので、お気軽におたずねください。