ジム通いが続かないのはなぜ？女性が楽しく長続きさせるコツとは？
ジムに入会したけれど、あまり通わないまま止めてしまったという経験はありませんか？
ジム通いを長続きさせるのは難しいとも言われていますが、それは通う人ではなく、通う場所に問題があるのかもしれません。
女性がジム通いを長続きさせるコツを、知っておいてくださいね。
Contents
ジム通いが続かないのは自分のせいだけじゃない！
せっかくジムに通い始めたのに、なんとなく足が遠のいて止めてしまったという人は多いもの。
自分に原因があると考えてしまう人は多いのですが、実は違うのかもしれません。
「ジムの設備や内装に清潔感がなく、なんとなく嫌だと思ってしまった」
「トレーナーと相性が悪いのか、気持ち良く集中できない」
「疲れ気味の日や生理前で調子が悪い日も同じコースをこなすのがしんどい」
このような理由でも、気にしすぎてしまう自分のせいと思ってしまう女性も多々います。
ですが、ジム側にもう少しだけ配慮があれば、続けられたかもしれません。
他にも、仕事帰りに寄ろうと思ったのに、ジムウェアや靴を忘れて行けないことが何度かあったなんて人もいます。
手ぶらで通えるジムならば、忙しい朝にジムへ行く準備をしなくても済むものです。
ジム通いが続かない自分をだらしないと反省してしまう人もいますが、たまたまジムと相性が悪かっただけ。自分を責める必要はありません！
継続できるジムの選び方について、もう一度考えてみてくださいね。
女性ならではの悩み？ジムに通いにくくなる理由
ジム通いが続かないという悩みは男女共通であるのですが、女性はさらに深刻な悩みを抱える人もいます。
- ・男性の視線が気になる
- ・運動が苦手なのでジムは敷居が高く感じる
- ・子どもを預ける場所がないので続かない
- ・マシンが並んだだけのジム特有の雰囲気が苦手
- ・月経周期によって身体の調子が変わりやすい
ジムによっては男性が女性との出会い目的に通う方もいますし、男性がいる場所でウェアを着てトレーニングをするのが恥ずかしいという女性も大勢います。
運動が苦手な人やジム通いの経験が少ない人は、ジムの雰囲気に圧倒されてしまい、居心地の悪さを感じてしまうこともあるでしょう。
産後ダイエットをすぐに始めたいけれど、子ども連れでは継続的には通えない。
月経前はトレーニングできないほどじゃないけれど、ゆるい運動程度に留めておきたいなど、女性によって事情は様々です。
ほんの些細なことでも、女性にとっては積極的にジムに通う理由を少しずつ失ってしまうものばかり。
ジム通いが心から楽しめず、どんどん足が遠のいてしまうことはめずらしくないのです。
女性が楽しくジム通いを続けるコツとは？
女性がジム通いを続けるのなら、少しでも前向きに「通いたい！」と思うジムを選ぶのがおすすめです。
いくつか参考例をご紹介しますので、チェックしておきましょう。
トレーニング以外のメリットを見つける
「トレーナーさんとお話しするのが楽しい」「インテリアが素敵で居心地が良い」といった、トレーニング以外のところでジムを決めてみるのもおすすめです。
通う理由があれば、それだけで楽しいもの♪トレーニング以外に好きになれるポイントを見つけてみましょう。
無理のない目標を設定する
まずは3kg体重を落とす、1ヶ月は集中して通ってみるなど、無理のない目標を設定してみましょう。
実現可能な目標が達成できると、自分に自信がつきます。
次の目標も立てやすくなり、また頑張る気持ちがわいてくるでしょう。
一緒に頑張れる人を見つける
知人や友人と一緒に通うという方法もありますが、おすすめなのはトレーナーさんと仲良くなってしまうこと！
生活習慣やストレスについても相談できるプロの方がいると、頑張っただけ成果があらわれるので、モチベーションもアップします。
美意識が高いジムを選ぶ
運動よりも美容のため、健康のためにトレーニングをするジムの方が女性は通いやすいかもしれません。
入会できるのは女性のみ。スタッフやトレーナーも女性しかいない空間で、ダイエットやボディメイクを目的に通うのもおすすめです。
どんなジムだったら通えそうか、自分ならではの答えを見つけてみてくださいね。
今度こそジム通いを長続きさせたい女性へ
せっかくジム通いを決意したのに、継続できないのはもったいないこと。
さらに自分に原因があると追い詰めてしまっては、今後の人生でも大きな後悔を残すことになるかもしれません。
女性がジム通いを長続きさせるのは難しいので、最初のジム選びがとても重要になります。
楽しく通えるジムを探し、理想や目標をしっかりと設定してみましょう！
無理なく続けることで自信がつきますし、身体が変わることでますますジム通いが楽しくなってしまいます♪
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長続きできるよう、スタッフやトレーナーも一緒に頑張っていきますので、まずはお気軽にカウンセリングにいらしてくださいね。