ダイエットに必要なのは努力より知識！運動と同じぐらい大切なことって？
頑張ってダイエットしているのに、思うように痩せない。
そんな方は、間違ったダイエットをしているのかもしれません。
ダイエットに必要なのは、懸命な努力よりも正しい知識！せっかく頑張る気持ちがあるのに、知識がないために失敗してしまうのは避けたいものですよね。
堀江にある女性専用ジム「ENVY」は、痩せたいと願う女性を心から応援しながら、正しい方向へと導いていける場所です。
運動と同じぐらい大切な知識について、この機会に少しだけ学んでみましょう。
綺麗に痩せたいのなら食事を重視！
痩せるために食事を抜く方は多いのですが、それはおすすめできません。
確かに食事量が減れば体重も減りますが、その姿は理想としていたものでしょうか？
ガリガリに細い手足に、血色の悪い顔色。
肌や髪にはツヤがなく、実年齢より老けた見た目になってしまいます。
単純に食事を抜くと美しく健康な姿を損なってしまうため、上手に調整しながら食事をしたいもの。
余分な脂質や糖分をカットしつつ、身体を作るうえで欠かせない栄養素はキチンと摂取していきましょう。
痩せるため、美しくなるための食事に切り替えていけば、理想のスタイルに近づきながら肌や髪の健康を失わずに済みます。
ただ痩せるよりも綺麗に痩せたいのなら、綺麗になれる栄養素は欠かさず摂取したいものですよね。
ですが、今までの食事スタイルを変えたり我慢をしたりするのは、予想以上に大変なこと。
特に忙しい方が栄養バランスの整った自炊をするのは難しいですし、痩せるまで継続し続けていけない方も多いでしょう。
これから栄養素についての知識を深めつつ、実践に移していくのは容易なことではありません。
そこでおすすめなのが、パーソナルトレーニングジムを活用するという方法です。
トレーニングだけじゃない？食事指導もアリなジム！
パーソナルトレーニングジムは身体を動かす場所でありながらも、食事のチェックもおこなっています。
ダイエットは運動だけじゃダメ。
そのことをよく理解しているプロのトレーナーだからこそ、運動以外の部分も正しくサポート。
食事と運動の相乗効果によって、スムーズなダイエットがおこなえます。
堀江にある「ENVY」では食事のチェック＆アドバイスが可能ですが、宅配ミールキットの利用もできます！
忙しくって食事を用意するのが難しい。
つい外食になりがちという方は、レンジで温めるだけの宅配食を賢く利用していきましょう。
宅配食は栄養バランスが考えられているのはもちろん、美味しく食べられるようにも工夫がされています。
置き換えダイエット食を利用したことがある方もいるかもしれませんが、やはり食事は楽しい時間にしたいものですよね。
「美味しく食べた」という満足感を得ながらも、身体が喜ぶ栄養素を摂取していきましょう。
堀江にはレストランやカフェもあるので、つい立ち寄ってグルメを堪能したいときもあるでしょう。
どんな食材やメニューならばいいのか？食事の時間やカロリーを消費する方法について知っておくと、罪悪感を抱かずに堀江グルメを楽しめます。
知識が豊富なトレーナーにアドバイスを求め、どんな食生活を送ればいいのかを考えながら日々を過ごしてみてください。
しっかりとトレーニングをしながら、自分にあった食事をする。
苦しいダイエットではなく、美しくなるために頑張れるダイエット法を、ぜひ「ENVY」で知ってくださいね。
ダイエットにおいて運動と食事以外に大切なことは？
しっかりとした運動と適切な食事の他に、ぜひ睡眠について重視してみてください。
大人になっても睡眠中は成長ホルモンが分泌され、ダメージを受けた細胞を修復しています。
成長ホルモンが十分に分泌されないと、肌荒れや老化が加速するように。
代謝力が低下し、太りやすくもなります。
さらに睡眠中には食欲を上手に抑制する「レプチン」と呼ばれるホルモンも分泌されていますが、睡眠が十分にとれていないと、食欲を増進させるホルモンが分泌されてしまいます。
ただ寝ているだけで健康的で美しくなれるホルモンと、食欲を抑えてくれるホルモンの恩恵が受けられるのに、これらが分泌されないなんてもったいないですよね。
生活習慣やプライベートな悩み、忙しい仕事や家事によって睡眠が足りないという女性は多くいます。
「ENVY」のトレーナーは睡眠においても正しい知識にてフォローしますので、お気軽にご相談ください。
しっかり身体を動かし、睡眠を邪魔する要素を排除して、美しくなるために眠れる身体になりましょう！
「ENVY」のトレーナーは全員女性なので、女性ならではの繊細なお悩みにも寄り添いながらご相談にのります。
単純に身体を鍛えて痩せるだけでなく、美しく健康的な身体になれるお手伝いができるところ。
堀江で女性専用ジムをお探しの方は、お気軽にお問い合わせくださいね。