子どもがいる人こそダイエット！子連れでも痩せられる場所とは？
産後に太ってしまったままの方、育児中に生活が変わって太りやすくなったという方、子育てしながらダイエットを始めませんか？
小さな子供がいるのにダイエットなんて･･･と思われるかもしれませんが、育児中にこそダイエットを始めた方が良い理由があります。
子連れでも安心して痩せられる場所もご紹介しますので、大阪在住のママたちは覚えておいてくださいね。
Contents
子供が大きくなるまでダイエットは我慢？
運動に時間をとられるダイエットは、子供が小さいうちは無理。
大きくなって手が離れてから真剣に始めようと思っていませんか？
子育てはとっても大変だから、自分のことは後回し。
そんなお母さんも多いですよね。
ですが、子供が手を離れるまでには数年かかりますし、その間に体重が増える可能性もあります。
将来子供が大きくなって、「太ったママだと恥ずかしい」なんて言われたらショックなもの！そんな酷いことを言われなくても、子育てが忙しくってダイエットする暇がなかったと子供が知れば、申し訳ない気持ちにさせてしまうかもしれません。
ダイエットは、子供が大きくなるまで我慢する必要はありません。
子供が小さいうちから痩せるべき理由についても知っておきましょう。
育児中にこそダイエットを頑張るべき理由
育児に忙しいからとダイエットは後回しにせず、育児中にこそダイエットを頑張ってみましょう！
子供が小さいうちにこそダイエットを頑張るべき理由もあります。
「できれば早く痩せたい」「子育てしながらどんどん太っていくのは避けたい」という方は、その理由を前向きに捉えてくださいね。
健康で動きやすい身体をキープできる
太りすぎた身体は健康的ではないですし、足腰に負荷をかけて痛めてしまう恐れもあります。
動きやすい身体をキープしておけば、子供が動き回るようになっても安心。
いざというとき、サッと子供を助けることもできるでしょう。
痩せているうえに必要な筋肉があると、家事をしても仕事をしても疲れにくくなります。
効率良く動けるうえに病気にもなりにくいので、快適な毎日が過ごせます。
加齢による太りすぎを防げる
人の身体は年齢を重ねるほどに代謝が落ちていくので、同じ食事をしていても加齢した身体の方が太りやすくなります。
何もしないと筋力も奪われていき、ますます代謝が落ちていくように。
若い頃は華奢だった人が、年齢を重ねておおいに太ってしまうケースはめずらしくありません。
一つでも年齢が若いうちに太らない習慣を始めておけば、年齢におびえることなく美しいスタイルをキープし続けられるようになります。
子育てのストレス発散にもなる
子供は可愛いけれど、子育てはストレスがたまるもの。
イライラして、ついドカ食いしてしまうこともありますね。
ダイエットも方法を間違うとストレスがたまりそうですが、自分の身体を心地よく整える方法ならば、ストレス解消法にもなります！
例えば筋トレをするとストレス時に減少してしまうホルモンが活性化されますし、血流が良くなることで老廃物が除去されやすくなります。
ダイエットには良質な睡眠も必要。
心地よい睡眠がとれるようになると、心身も健やかに整うようになるでしょう。
子供がいながら効率良くダイエットをするのなら？
ダイエットのメリットは理解していても、子育てしながら効率良く痩せるのは難しいもの。
そこでおすすめなのが、時間を区切ってダイエットする方法です。
例えば食事制限や自己流の運動を取り入れても、その日の予定や子供の状態によって変更しなければならなくなります。
生活しながらのダイエットは大変なので、「週に3回」「毎日2時間だけ」など、区切りをつけたダイエットをおこなってみましょう。
ただし、その時間は有効に使うこと。
しっかりと代謝を上げ、美しくスタイルを整える筋トレを懸命におこなえば、効率の良いダイエットが叶えられます。
トレーニングをしている時間に子供はどうしたら･･･という方は、キッズルームを完備したパーソナルトレーニングジムをご利用ください。
四ツ橋駅から徒歩4分ほどの場所に「ENVY」はありますので、ぜひ子連れのダイエットを検討している方は利用してみてくださいね。
子連れでダイエットができる大阪のジム
「ENVY」は女性専用ジムなので、男性と会うことがありません。
スタッフも女性のみで、安心して利用できるキッズルームもあります。
ジム内にはトレーニングマシーンも豊富に取りそろえていますし、有酸素運動や部分引き締めができる器具も利用できます。
時間内にてしっかりと効果がでるようトレーナーがサポートしますので、真剣に痩せたい、スタイルを良くしたいという方にこそピッタリ♪
食事や睡眠などの生活習慣についても確かなアドバイスができるので、ダイエットに関するお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。
ENVYは女性をターゲットにした美しくもホッと落ち着ける場所なので、育児の息抜きにもおすすめです。
美しくもヘルシーな身体作りを、今こそ始めてみましょう！