痩せるためには何が必要だと思いますか？食事制限や運動、強い意思や継続する力、目的や夢･･･など、人によって答えは異なるかもしれません。 どれも間違いではありませんが、今回は確実に痩せるために必要な「知識」と「行動力」について解説します。 ダイエットしたいけれどうまくいかないと悩んでいる女性は、ぜひ読んでおいてくださいね。   痩せるために必要なことは食事制限と運動だけ？ 痩せる...

運動は苦手だし、ジムに通うなんて考えたことがない。 でも、このまま運動習慣がないことに不安を感じていませんか？ できればダイエットしたいし、冷え性や肩こりがつらい体質を改善したい。 そんな方は安心して取り組める、フィットネスを始めてみましょう！ フィットネスは、悩める女性との相性が抜群によいもの！気になる方は、チェックしてみてください。   そもそもフィットネスとはどういう意...

ファストフードが大好きだけど、ダイエットもしたい。そんな矛盾した気持ちを抱える女性に、おすすめのダイエット法をご紹介します。 無理せず賢く痩せるにはどうしたらいいのか？この機会に考えてみてくださいね。   ファストフードはダイエットの大敵！ 手軽で美味しいファストフードは、誰もが体験したことのある味。 一度だけでなく、何度も通ってしまう方も多いですよね。 ボリューミーで気取ら...

自分の体重は知っているけれど、体脂肪率は知らないという方もいますよね？ 身体の中にどのぐらい脂肪があり、それが多過ぎるのか少な過ぎるのかは知っておきたいもの。 体重は標準でも体脂肪率が高ければ、将来大きな病気に発展してしまうかもしれません。 体重が減ってもスタイルに満足されていない方は、体脂肪が多い「かくれ肥満」の可能性もあります。 ダイエットに深く関係している体重と体脂肪について解説しま...

ダイエットの際に食事を意識するのならば、ぜひタンパク質のことを学んでみましょう。 タンパク質の働きを理解すれば、美しく痩せるダイエットの大きなヒントになります。 健康的に痩せたい方は、タンパク質を上手に活用する方法を覚えておいてくださいね。   タンパク質とはなに？どんな働きがあるのか 大切な栄養素の一つタンパク質ですが、詳しくは知らないという方もいますよね。 知っておくと身...