20歳からのダイエット

20歳からのダイエットは危険が多い？早期に知っておきたい正しいダイエット法

20代でダイエットを頑張っている方、本気のダイエットを始めようとしている方は、年齢ならではの危険性を知っておきましょう。
早期に知っていただきたい正しいダイエットについて解説しますので、覚えておいてくださいね。
 

20代ダイエットは危険がいっぱい？注意すべきこと3つ

20歳からのダイエットには、いくつかのリスクもあります。
その中から特に注意すべき点を3つご紹介しますので、ダイエット中の方やダイエットを検討している方は、ぜひ読んでおいてくださいね。
 

SNSの話題に振り回されない

XやInstagram、YouTubeのダイエット情報をチェックしているという20代は多いですよね。
サクッと手軽に有益な情報が得られるうえに、実際にスリムな体をキープし続けているインフルエンサーの姿は励みになるもの！憧れの対象がビジュアルで分かりやすいうえに、話題のダイエット法を次々教えてくれるから、飽きずにチャレンジできます。
ですが、SNS上のダイエット法がすべて正しいとは限りません。
なかには商品を売るため、サービスを利用してもらうために誤った情報を流しているアカウントもあります。
ダイエット効果は高いけれど、健康上のリスクが高い方法も少なくありません。
全ての情報が正しくて、自分にあっているとは限らないもの。
むやみに信じすぎず、情報を取捨選択していくこともしていきましょう。
 

無茶なダイエットをしないこと

ついつい頑張りすぎてダイエットし過ぎるあまり、健康や美しさを失ってしまう方も少なくありません。
いわゆる栄養失調状態に陥り、髪や肌に美しさがなくなってしまうケースも多いのです。
痩せているけれど顔色が悪い。
爪や髪はボロボロで、肌にもハリがない。
生理が不純になり、将来妊娠にも悪影響を及ぼす恐れがあります。
せっかく痩せても動く体力がなく、家で寝たきりなんて状態になってしまったら、なんのためにダイエットをしたのか分からなくなってしまうもの。
夢中になりすぎて体重やサイズがダウンすることだけにとらわれてしまう20代もいますので、無茶なダイエットには注意しましょう。
 

痩せるとキレイになるは幻想かも？

「体重さえ落ちればキレイになれる」と考える20代は多いのですが、痩せたからキレイになるとは限りません。
人によって適正体重は異なるので、身長を参考に美容体重を目指すのが間違っている場合もあります。
無茶なダイエットで大切な栄養を失って加齢を進めてしまう場合もありますし、低体重よりも少し体重がのっていた方が体や顔のラインがキレイに整う方もいます。
「ダイエットさえすればキレイになれる」はシンプルなだけに、つい目指してしまうもの。
ですが、痩せてさえいれば美しいとは限らないことを覚えておきましょう。
 

20代が正しいダイエットを実践するにはどうすればいい？

20歳からダイエットをしている方は、自己流のダイエットをされている方が多い印象です。
雑誌やSNSなどのダイエット法を参考にしているものの、正しいフォームでストレッチや筋トレはできているのか？食事法は自分の体質に合っているのか？話題や手軽さに惹かれて実践してしまうあまり、自分にとって最適な方法かを知らないまま頑張り続けてしまう方も少なくありません。
せっかくキレイに痩せたいと努力しているのに、間違えたままではもったいないですよね。
そこでおすすめなのは、パーソナルジムにてプロのアドバイスを聞きながら、一つひとつ試していくことです。
自分の体型や生活習慣をしっかり見てもらったうえで、食事や睡眠のアドバイスをしてもらうこと。
体がキレイに見える筋肉をつけながらダイエットした方が、美しいスタイルが作れます。
大阪四ツ橋にある「envy」は女性専用ジムなので、初めてジムを利用する20代女性でも通いやすい場所。
サロンのようなキレイな空間なので、ぜひ見学だけでもいらしてください。
 

20歳からのダイエットはメリットも多い！早くから知っておきたいこと

リスクのある20歳からのダイエットですが、若いうちからダイエットを意識することには下記のようなメリットもあります。
 

• ・太りにくい生活習慣が身につけられる
• ・年齢を重ねてもダイエットに前向きになれる
• ・20代だからこそ着こなせるファッションを楽しめる

 
正しいダイエット法を知って実践していれば、年齢を重ねても太りにくい体質をキープできます。
出産や加齢によって一時的に太ってしまっても、20代ダイエットの成功体験があれば、再チャレンジもしやすいでしょう。
20代で理想の体型を叶えれば、今だけしか楽しめないようなファッションも存分に楽しめます！
ぜひ、正しいダイエットを実践しながら健康で美しい体をキープし、思い通りのライフスタイルを叶えてください。
20代で身につけたダイエット法とスタイルは、30代40代と年齢を重ねても自信となって人生を楽しませてくれます。
リスクの多いダイエットは選ばず、キレイになれる確かなダイエットで、理想のスタイルを作り上げていきましょう！