年齢以上に若々しく見える方が増え、「アンチエイジング」という言葉も登場しました。 加齢は恥ずかしいことじゃないけれど、やはり若く見えるのは自信につながるし嬉しいもの。 アンチエイジングを意識して、何か新しいことを始めたいという方もいるでしょう。 そんな方にはぜひ、筋トレをおすすめします。 筋トレとアンチエイジングの意外な関係について解説しますので、一読してみてくださいね。   ...

年齢を重ねるとダイエットは難しいと、諦めてしまう必要はありません！ 40代以降になって太ってしまう方、痩せにくくなる方はいますが、正しい方法でダイエットをすれば問題ないのです。 「もう○歳だから」とつい年齢を言い訳にしてしまっている方に、おすすめのダイエット法をご紹介しますので、読んだうえで挑戦するかを検討してみてくださいね。   年齢が気になる40代50代の女性は痩せにくい？ ...

一生懸命ダイエットしているのに、ちっとも体重は減らないしサイズダウンもしない。 なぜ結果が得られないのかと悩まれている女性は、間違ったダイエット情報を鵜呑みにしているのかもしれません。 間違ったダイエット情報5つをチェックしつつ、確実に成果が得られる正しいダイエットについて覚えておきましょう。   1. 食事を減らせば体重も減る 摂取カロリーさえ減らせば、当然体重は減っていく。...

太ってはいないのに、二の腕だけがだらしなく見える。 ダイエットをしても二の腕が痩せない。 女性に多い二の腕の悩みですが、筋トレで理想のほっそり腕を作ることは可能です。 自己流のエクササイズや筋トレではまったく効果が出ないという方、筋トレし過ぎて二の腕がムキムキになったら困るという方は、理想の二の腕を作る方法を知っておいてくださいね。   なぜ女性の二の腕は太くなりやすいの？ ...

痩せるためには何が必要だと思いますか？食事制限や運動、強い意思や継続する力、目的や夢･･･など、人によって答えは異なるかもしれません。 どれも間違いではありませんが、今回は確実に痩せるために必要な「知識」と「行動力」について解説します。 ダイエットしたいけれどうまくいかないと悩んでいる女性は、ぜひ読んでおいてくださいね。   痩せるために必要なことは食事制限と運動だけ？ 痩せる...