運動は苦手だし、ジムに通うなんて考えたことがない。 でも、このまま運動習慣がないことに不安を感じていませんか？ できればダイエットしたいし、冷え性や肩こりがつらい体質を改善したい。 そんな方は安心して取り組める、フィットネスを始めてみましょう！ フィットネスは、悩める女性との相性が抜群によいもの！気になる方は、チェックしてみてください。   そもそもフィットネスとはどういう意...

ファストフードが大好きだけど、ダイエットもしたい。そんな矛盾した気持ちを抱える女性に、おすすめのダイエット法をご紹介します。 無理せず賢く痩せるにはどうしたらいいのか？この機会に考えてみてくださいね。   ファストフードはダイエットの大敵！ 手軽で美味しいファストフードは、誰もが体験したことのある味。 一度だけでなく、何度も通ってしまう方も多いですよね。 ボリューミーで気取ら...

自分の体重は知っているけれど、体脂肪率は知らないという方もいますよね？ 身体の中にどのぐらい脂肪があり、それが多過ぎるのか少な過ぎるのかは知っておきたいもの。 体重は標準でも体脂肪率が高ければ、将来大きな病気に発展してしまうかもしれません。 体重が減ってもスタイルに満足されていない方は、体脂肪が多い「かくれ肥満」の可能性もあります。 ダイエットに深く関係している体重と体脂肪について解説しま...

ダイエットの際に食事を意識するのならば、ぜひタンパク質のことを学んでみましょう。 タンパク質の働きを理解すれば、美しく痩せるダイエットの大きなヒントになります。 健康的に痩せたい方は、タンパク質を上手に活用する方法を覚えておいてくださいね。   タンパク質とはなに？どんな働きがあるのか 大切な栄養素の一つタンパク質ですが、詳しくは知らないという方もいますよね。 知っておくと身...

せっかくダイエットを始めたけれど、生理がくると元の体重に戻ってしまう。 むくみや食欲が抑えられず、ダイエット効果が持続しないと悩んでいませんか？ 生理中は運動してもいいのか分からない。 生理に振り回されずに上手にダイエットを継続したい。 女性が自分の身体を理解し、無理なくダイエットを継続させて成功させる方法をお教えしますので、ぜひ試してみてくださいね。   生理中に激しい運動...