太ってはいないのに、二の腕だけがだらしなく見える。 ダイエットをしても二の腕が痩せない。 女性に多い二の腕の悩みですが、筋トレで理想のほっそり腕を作ることは可能です。 自己流のエクササイズや筋トレではまったく効果が出ないという方、筋トレし過ぎて二の腕がムキムキになったら困るという方は、理想の二の腕を作る方法を知っておいてくださいね。   なぜ女性の二の腕は太くなりやすいの？ ...

痩せるためには何が必要だと思いますか？食事制限や運動、強い意思や継続する力、目的や夢･･･など、人によって答えは異なるかもしれません。 どれも間違いではありませんが、今回は確実に痩せるために必要な「知識」と「行動力」について解説します。 ダイエットしたいけれどうまくいかないと悩んでいる女性は、ぜひ読んでおいてくださいね。   痩せるために必要なことは食事制限と運動だけ？ 痩せる...

運動は苦手だし、ジムに通うなんて考えたことがない。 でも、このまま運動習慣がないことに不安を感じていませんか？ できればダイエットしたいし、冷え性や肩こりがつらい体質を改善したい。 そんな方は安心して取り組める、フィットネスを始めてみましょう！ フィットネスは、悩める女性との相性が抜群によいもの！気になる方は、チェックしてみてください。   そもそもフィットネスとはどういう意...

ファストフードが大好きだけど、ダイエットもしたい。そんな矛盾した気持ちを抱える女性に、おすすめのダイエット法をご紹介します。 無理せず賢く痩せるにはどうしたらいいのか？この機会に考えてみてくださいね。   ファストフードはダイエットの大敵！ 手軽で美味しいファストフードは、誰もが体験したことのある味。 一度だけでなく、何度も通ってしまう方も多いですよね。 ボリューミーで気取ら...

自分の体重は知っているけれど、体脂肪率は知らないという方もいますよね？ 身体の中にどのぐらい脂肪があり、それが多過ぎるのか少な過ぎるのかは知っておきたいもの。 体重は標準でも体脂肪率が高ければ、将来大きな病気に発展してしまうかもしれません。 体重が減ってもスタイルに満足されていない方は、体脂肪が多い「かくれ肥満」の可能性もあります。 ダイエットに深く関係している体重と体脂肪について解説しま...